Mijn High Protein Kookboek bevat 100 gevarieerde recepten die niet alleen eiwitrijk zijn, maar ook lekker. Bij elk recept staan de macro’s duidelijk vermeld.
De maaltijden zijn voor de hele dag door, dus ontbijt, lunch, tussendoortjes, avondeten en toetjes. Het kookboek bestaat uit drie categorieën:
- ‘S ochtends & ’s middags: dit zijn recepten voor ontbijt, lunch en gezonde tussendoortjes die handig zijn voor op werk of school.
- ‘S avonds: dit zijn avondmaaltijden, bijgerechten en maaltijden speciaal bedoeld voor mealprep.
- Tussendoor & ’s avonds laat: dit zijn tussendoortjes om ‘slechte trek’ te vervullen, denk aan zoete toetjes en hartige snacks.
De maaltijden verschillen enorm in aantal calorieën, zodat het kookboek aansluit op zowel de mensen die willen afvallen, aankomen en op gewicht willen blijven. Er is voor ieder wat wils!
Het kookboek bevat wetenschappelijke informatie over het volgen van een eiwitrijk dieet. Een aantal veel gestelde vragen worden beantwoord. Zoals: “Zijn dierlijke eiwitten beter dan plantaardige eiwitten?”, “Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?” en “Kun je te veel eiwitten eten?”. Daarnaast geef ik tips over het aanleren en aanhouden van een eiwitrijk dieet en geef ik tips die afvallen en aankomen gemakkelijker maken.
Luuk –
Super lekkere recepten! Al een flink aantal geprobeerd en het blijft me verassen hoe uniek en gevarieerd ik kan eten terwijl ik aan mijn fitness doelen werk!